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Mairie de Saint-Côme-et-Maruejols
Vie communale
Saint-Côme-et-Maruéjols (Gard)
🔥 Alerte fortes chaleurs : adoptez les bons réflexes ! 🌡️
Jeudi 19 Juin 2025 à 09h01
Pour votre santé et celle de vos proches, voici les recommandations essentielles à suivre :
💧 Hydratez-vous régulièrement :
Buvez au moins 1,5 L d’eau par jour, même sans soif.
🧊 Restez au frais :
Fermez volets et rideaux en journée, ouvrez-les la nuit.
Utilisez un ventilateur ou un climatiseur si possible.
Passez plusieurs heures par jour dans un endroit frais (grande surface, bibliothèque…).
👕 Adoptez une tenue adaptée :
Portez des vêtements légers, amples et clairs.
Protégez votre tête avec un chapeau ou une casquette.
🕒 Évitez les efforts physiques :
Limitez vos sorties aux heures les plus fraîches (avant 11h et après 18h).
Si vous devez sortir, prenez des pauses régulières à l’ombre.
👶👴 Protégez les plus vulnérables :
Enfants, personnes âgées, malades chroniques ou isolées sont plus à risque.
Prenez de leurs nouvelles régulièrement, proposez de l’aide si besoin.
📞 Un registre communal est à disposition pour les personnes âgées et/ou isolées souhaitant être contactées en cas de canicule.
👉 Inscription en mairie ou au 04 30 06 52 80.
⚠️ En cas de malaise ou de symptômes (fatigue inhabituelle, maux de tête, crampes, vertiges) : appelez le 15 immédiatement.
💧 Hydratez-vous régulièrement :
Buvez au moins 1,5 L d’eau par jour, même sans soif.
🧊 Restez au frais :
Fermez volets et rideaux en journée, ouvrez-les la nuit.
Utilisez un ventilateur ou un climatiseur si possible.
Passez plusieurs heures par jour dans un endroit frais (grande surface, bibliothèque…).
👕 Adoptez une tenue adaptée :
Portez des vêtements légers, amples et clairs.
Protégez votre tête avec un chapeau ou une casquette.
🕒 Évitez les efforts physiques :
Limitez vos sorties aux heures les plus fraîches (avant 11h et après 18h).
Si vous devez sortir, prenez des pauses régulières à l’ombre.
👶👴 Protégez les plus vulnérables :
Enfants, personnes âgées, malades chroniques ou isolées sont plus à risque.
Prenez de leurs nouvelles régulièrement, proposez de l’aide si besoin.
📞 Un registre communal est à disposition pour les personnes âgées et/ou isolées souhaitant être contactées en cas de canicule.
👉 Inscription en mairie ou au 04 30 06 52 80.
⚠️ En cas de malaise ou de symptômes (fatigue inhabituelle, maux de tête, crampes, vertiges) : appelez le 15 immédiatement.
